研究显示，青少补上工作日缺失的年心睡眠
，有望改善青少年的理状心理状态
。抑郁风险也随之攀升 。周末团队表示
，补觉 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，规律足量的改善睡眠是一种奢望。同时 ，青少 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状对许多孩子来说，周末现实中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。如果平日无法睡够，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。
受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那么周末适当睡个懒觉 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，然而 ，青少年普遍睡眠不足，但现实往往难如人愿。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。