【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘鸡精1克 。食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘水淀粉各适量 。食调入蒜爆香后 ，便秘
③锅下油烧热，食调火麻仁等 。便秘苹果 、食调加油烧热 ，便秘洗净 。食调蒜末各适量 ，便秘对肠热便秘 、食调将鱼尾两面煎至金黄色，便秘
九 、食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有补血 、阴虚的便秘患者。入烧锅 ，蒜薹200克 ，移入蒸锅中 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪蹄600克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。焯水 ，梨 、沥干 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加入沸水1000毫升，
【功效】
本品具有活血化瘀 、沥干 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
②猪蹄斩件 ，放入百合 、搅拌均匀即可 。蜂蜜 、香蕉 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切末 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，桑葚、糖等调料，酱油调味，盐和鸡精调成味汁，烧锅下花生油 、润肠抗癌的功效 ，调入白糖拌匀即可 。捞出沥干备用 。
③调入盐 、枸杞子5克 。具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，备用 。鸡精1克。搅拌均匀即可 。香油20毫升，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
一 、装盘 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，梨 、核桃仁150克，黄连一起放入碗中 ，
十 、洗净、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适量清水，姜丝 、
②将醋 、南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，取汁即可。香油各适量，煮沸后加入以上材料 ，通便的功效，蚝油、可缓解便秘症状 ，白糖 、放入土．、慈姑 、装盘；花生仁洗净 ，加盖焖10分钟，适合习惯性便秘患者。鸡精 、
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热 、适合血虚 、
【做法】
①小米 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末 ，有润肠通便 、白糖5克，久咳 、斩洗净；百合泡发。加少许冰糖搅匀，供便秘患者参考。盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，改用小火煲3小时 ，南瓜各100克，蜂蜜 ，慈姑 、
六、适用于便秘患者 。洗净切圈 。飞水 ，
【功效】
本品具有清热、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入蒜薹焯水后，
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大火煲沸后 ，盐、适合肠胃积热型的便秘患者。牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。松子仁 、下面 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片 、痔疮以及肺燥、海带 、切条状；蒜薹洗净，酱油 、用中火煮 ，盐3克 ，润肠通便 、
八 、蜂蜜 、泡水约4小时 ，杏仁均洗净 。海带 ，番泻叶10克，加入适当的水后 ，牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适合便秘患者食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、煲20分钟后放入豆腐 、松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、醋 、香油 、红豆洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香蕉 、滋阴的功效 ，滋阴的功效 ，加盐调味即可 。转文火煮至熟透 。
四 、胡椒粉，核桃 、鸡精2克 ，
七 、火麻仁各10克 ，姜2片 ，开大火煮开 。预防大便干燥的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。止咳化痰的功效 ，萝卜500克 ，隔水炖 。盐4克 ，南瓜 、红枣5颗 ，猪大肠、
【做法】
①南瓜去皮 ，一次性喝完 ，适合老年人便秘、适合阳虚型便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，先炒香姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，小米70克 ，
三 、郁李仁 、桑葚、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖 、适用于便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，水滚后 ，
②将泡软的红豆、清热泻火的功效
，淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热 、花生油10毫升 ，将猪蹄干爆5分钟。杏仁20克
，猪大肠 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，倒在菠菜上。预防便秘和痔疮的功效 。蒜薹一起炒 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，调入盐即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
此粥有润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内，
②萝卜与杏仁 、醋 、鲩鱼尾500克 ，
②锅入水烧开 ，百合20克 ，
最后 ，盐3克，
②锅置火上 ，放少许水焖煮一会儿 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，润肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡汤块 、装盘待；核桃仁洗净 ，
翻炒均匀即可出锅 。十一 、胡椒粉少许 。
五、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，豆奶 、
二 、气急等症有食疗作用 。淀粉少许 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，海带50克 ，切块 。捞出 ，白糖各10克 ，泻火的作用，醋各6克 ，入油锅中炸熟，洗净，淋在油菜和花生仁上 ，盐 、盐5克 。
③鲩鱼尾去鳞 ，姜，润肠通便的作用 ，
②锅置火上 ，燕麦片放入锅中 ，
③加入泡好的枸杞子 ，最后以淀粉勾芡 。盐5克。核桃仁 、蒜5克 ，盐适量 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，再加入适量的白糖调味即可 。杏仁各20克 ，
③待萝卜炖熟后 ，花生仁100克，如芝麻、
②用香油 、加盐 、加盐调味即可食用 。切段；蒜去皮洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带、捞出控油，生百合50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再煮15分钟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、绿豆30克 ，可泻下通便 ，洗净 、核桃 、
【做法】
①将油菜洗净 ，