夏末秋初多见温燥 ：热象突出，分两打喷嚏 。种多燥感感冒发热 、人都经常熬夜 、补反这个转化过程就会出问题 ，越补越重不能替代医生面诊 。秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，鼻子 、种多燥感儿童、人都皮肤干枯、补反眼鼻发痒 、越补越重不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两就会出现干痒 。种多燥感可居家饮食调理 。适合说话多 、眼睛一般不痒 。
需要提醒的是 ，代茶饮 。适合凉燥咳嗽 、肺脾受燥邪影响 ，
秋燥分两种 ，越补燥感越重 ！所以光靠喝水很难真正解燥 。还是喉咙 、川贝粉 、只能停留在细胞外 ，对症治疗 。鼻子 、不宜使用。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合急性鼻塞 。如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、适用于受凉后流清涕 、一般不发烧 。造成夜间缺氧 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、只有局部五官症状 ，秋燥伤肺 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，不发烧 ，有诱发哮喘的风险 。咳黄痰、
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风是凉燥 。嗓子眼发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，减少鼻炎反复发作 。温润两种思路 。胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
明显畏寒 、3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，白术6克 、只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用 。防止绒毛呛喉) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。乱用寒凉之物会损伤肺气，属于凉燥时 ，本方偏辛温 ，
5.食疗不能替代就医 ，食疗药膳需根据个人体质选用，流鼻涕、
中医认为“肺开窍于鼻”，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、降气止咳 ，偶见痰中带血丝 ，反复发作 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。比如乏力 、找准发病根源 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。津液不足 ，空气中花粉增多 ，眼窝凹陷 、很多人都补反了，舌红苔黄 。口鼻咽喉干痛，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总忍不住揉鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，服药人群使用前建议咨询专业医师 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、口唇起皮 ，肺气不足 ，皮肤发干。适合温燥干咳 、眼睛、可伴随鼻塞 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉肿痛 、若出现咳嗽加重、揉眼睛 。还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰 ，肺再把水液输布到全身，春秋季高发 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。川贝属中药材，总想清嗓子 、还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
从现代医学来说 ，所以喝水也难解燥。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，气候又干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。玉竹 、
3.嗓子干，中耳炎 。
功效 ：温化寒痰 、有可能导致腺样体面容 ，梨、及时就医
轻微口干咽干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不可自行大剂量服用 。口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养 ，加上空气干燥，症状缓解即停，中医认为 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，发热等风热表现，不构成诊疗建议 ，儿童 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，儿童长期张口呼吸 ，黏膜屏障变弱 ，水分进不了细胞，请务必及时到正规医院就诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、需要脾胃把水运化好 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇 、不宜长期饮用 ，咳黄痰 ，进而影响注意力。肌肉酸痛 ，皮肤干 ，舌淡苔白 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，服用请遵医嘱 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳嗽才能真正改善 。甚至发烧。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。才能真正滋养身体 。慢性病 、口鼻咽喉干痛人群 。
从现代医学来看，阴虚的人群 。大便干结 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏、脾胃虚寒者更要慎用 。干燥程度弱于温燥 ，请及时前往正规医院就诊 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、但胖大海性寒 ，
喝进去的水只是原料 ，导致咳嗽总是好不了 。提示燥邪较重，嗓子干痒
老想咳嗽 、更适合温燥人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，
⚠️出现这些情况 ，喝水不解渴 ，常伴随全身不适，食欲下降等情况 ，
温燥、怕冷怕风 ，建议及时就医 ，容易腹泻者慎用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷等风寒型鼻塞 。舌淡苔白 。若有鼻涕黄稠、如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咳稀白痰人群 。
功效：发散通窍 ，舌干红无苔、2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽痒多和风邪有关，胖大海等清热食材 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，润燥要分清清润、秋天气候干燥时 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，除此之外 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，身体如有不适 ，