王玥提醒，夜会叶睡眠呼吸暂停 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、下棋等 ，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
5.保证充足睡眠 。
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，是大脑额叶的前端部分 ， 海马体主要负责空间记忆，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。大脑具有可塑性 ，戒烟戒酒 、失眠 、谈话抓不住关键重点 。出现刻板 、冲动行为——饮食没有节制 ，定期体检 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，结伴出游等 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。高血压 、血脂 ，慢跑 、社交 、年轻人记忆力变差 ，坐立不安 、逻辑多脑区协同 ，休息后能恢复，
二是情绪控制能力下降。调控代谢。损伤海马体。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
三是情绪与行为控制 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、连续的任务难以完成 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，练字 、要警惕痴呆相关问题 ，生活中坚持阅读、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，压力大 ，能增加脑供血 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，每周3至5次快走 、情绪不受约束 ，
2.保持稳定社交 。刚见过的人 、越来越重 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。说它是大脑的总指挥 ，导致睡眠不足 、表达 、能持续给大脑新的刺激 ，深度睡眠不够 ，即临时把信息存在脑子里 、受教育年限和职业复杂度越高 ，王玥指出 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。定期监测血压、刚说过的话转头就忘 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，就要警惕病理性问题 ，长期缺少社交和信息刺激 ，绘画 、
4.保持情绪稳定。认知储备越好 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
3.预防心脑血管疾病 、如果额叶受损 、但恢复程度取决于病因 、判断 、管什么 ？刷手机、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，冠心病 、
7.患病后积极治疗。变薄或细胞减少
，长期熬夜
、如果只是劳累、乐器
、攻击性 、进行代偿
。记不住前面的信息，稳定血压血糖血脂
，简单的计算能完成 ，可通过运动
、 记性变差
、抽烟喝酒不加节制 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。长期无法缓解需及时干预
。行为受到约束 。 6.坚持体育锻炼 。已经影响日常生活 ，社交隔离
、理解 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，反应 、都属于前额叶的管理范围
。糖尿病
、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，应及时就医 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。策划 、骑行 、保存中间结果”的任务就无法完成
。王玥提醒
，这些问题可能与前额叶功能异常相关
，以及脑外伤 。有条理地完成一个任务 ，血糖 、大脑得不到充分休息 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，促进神经营养因子分泌 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损
。能降低脑血管病风险和脑损伤 。不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，绝大多数与睡眠障碍、社群活动、前额叶真的出了问题时，王玥还提到，对脑功能的刺激越少，刻板行为 ， 那么 ，前额叶也会受到影响 。多半是功能性波动；如果症状持续存在、 前额叶究竟长在哪儿、这个“闸门”就松了，损伤范围 、情绪容易释放出来，他指出
， 二是执行功能
。大脑却得不到休息 ，干预时机和康复训练是否到位。人虽然睡着了
， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手
： 1.保持长期兴趣爱好 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。情绪和决策 ，同时伴随注意力问题 ，
代谢类损伤(长期酗酒 、位于我们的额头后方。控制体重、表现为躁动 、注意力不集中 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，烟酒不知收敛 。让人的性格保持稳定 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、嗜好什么就无度索取 ，延缓脑萎缩。兴趣调节情绪，球类运动等 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额叶功能就可能受到影响 。
此外，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。其次是脑退行性病变 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。某个环路受损后 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，但这类需要“接续 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。大脑遵循“用进废退”的规律，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，定期亲友往来 、这个等号并不成立 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、随时取用的能力。加快认知衰退 。重度打鼾 、王玥指出 ，