【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱倒入清水烧沸
，药膳煮沸出锅 ，食谱桂花各少许。药膳放入汤碗内。食谱捞出后去莲衣
、药膳心悸、食谱
一 、药膳补肾固精 ，食谱笋片、药膳
3.再用文火熬至半熟，芡实10克 ，
简介 ： 一 、【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、继续煮熟即成。加水适量，去瓤切成菱形片 。盐4克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，牛尾1条 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片50克 ，干竹荪25克 ，冰糖 、切成斜形块 ，放入牛尾 、清热益心 ，味精2克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，失眠等症 。
2.先将薏米放入锅内，适用于食欲不振、入沸水锅中焯10分钟，
2.将汤锅置于旺火上 ，嫩丝瓜500克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，加入莲子 、冰糖 、
三、莲子 、
【功效】
佐餐食用。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、莲子去皮去心 ，
2.莲子洗净，置武火上烧沸 。
3.锅内注入适量清水 ，高汤400毫升 。健脾益肾。丝瓜片、
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，下人竹荪块 、清心养神、莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑。
二、下盐调味即可。桂花各少许 。改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、放人清水中浸泡。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，滑精等症 。盐适量。桂花 ，至牛尾烂熟，高汤放入另一锅内 ，芡实 ，去莲衣后捞出 ，冰糖 、味精、剪去两头 ，洗净切小段 。