国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 出游下蹲、当心越休息越僵

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，刺痛 ，暴走打卡医学上称之为“过度使用性损伤”。国庆盖喊某个动作必然诱发(如下楼梯
、假期脚底

　　疼了是“歇歇就好”，可以继续观察
。关节卡住锁死、发热、或者夜间痛醒
，扭转)
，还伴有肿胀 、本质上是同一件事
 ：软组织在短时间内被反复牵拉，休息后明显缓解，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，”宋斌说。说不清具体哪一点疼，

　　“但如果疼痛是有明确的一个点锐痛、活动开之后反而舒服些 ，就要尽快就医 。或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，卡顿
、没有肿胀 
、那多半是普通酸痛，超出了它当前能承受的强度 ，两三天内明显好转 ，范围模糊
，

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至，发热、