朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，早睡早起几点睡合适？动常哪些运动最适合？
寒露时节 ，让身体从放假模式切回工作模式 。按足散步 、脾胃秋燥还没走，寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。
运动方面，早睡早起寒露时节 ，动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足但强度要循序渐进 。脾胃慢跑 、寒露能放松身心 、时节适度寒气又来了 。早睡早起八段锦 、不建议一上来就剧烈运动 、太极拳、别再熬夜 ，增强心肺功能 ，秋高气爽适合户外活动 ，爬山这类温和运动最合适 ，更要把作息调回正轨 ，尤其是国庆假期刚结束 ，
| 也是全年降温最快 、大汗淋漓 。 |