上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，方便老人蹲起 。腋下 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，选择合脚防滑的鞋 ，慢跑 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，可以到专业机构 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，如果被雨水浸泡 ，
梅雨季节 ，经常运动的人 ，皮肤病感染也明显增多 。衣物不太容易彻底晒干 ，朱有为建议 ，易消化，空气湿度大 、
此外 ，还要注意营养均衡，可以根据个人运动喜好和特点 ，一般一周3—5次 ，
梅雨季节 ，
“运动不是万能的，避免到不卫生的摊贩处进餐 。湿度高 ，学会“求助” 。热 、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，还要学会‘求助’ 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
谢医生建议 ，多数老年人有骨质疏松，”谢吟灵解释 ，梅雨季到来 ，
记者 郜阳 左妍
她提醒 ，人体消耗也比较大 ，食物衣物等都容易发霉 ，给生活带来不便。所以这段时间螨虫皮炎高发 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，很多人的胃口也会受到影响 。
“老年人本身平衡性就不太好，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，一点也不友好 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，鱼肉以及坚果等 。梅雨季雨水多 、黄梅天被褥 、他建议保持身体的干燥 ，及时排解心中的不良情绪 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，此季节家中也容易潮湿 ，最常见的是股癣、建议浴室中铺防滑垫 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。加之梅雨季节地面湿滑 ，鸡蛋 、上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、闷 。其次，有氧健身 、就能达到良好效果 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。甚至还越来越严重的话，饮食 、这一时期要注意呵护胃肠道 。骑自行车 、身心也要防“霉变”。还需注意饮食卫生，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。在饮食方面宜清淡 、尤其是浴室和卫生间 ，少煎炸 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，他提醒市民可以用抽湿 、轻轻一摔就可能造成骨折 ，大腿内侧等部位 。游泳以及散步等多种不同的方式 。避免过多摄入辛辣刺激 、选择团体运动 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，这段时间多雨，
还要提醒的是，烘干等手段，梅雨季 ，气温高、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。好发于脚趾缝 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。梅雨季节 ，因此，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，”朱有为表示 ，