【做法】
1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝去皮 ，莲藕切块 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1
、泡盐水3分钟后
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、停1天 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，建议喝3天，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，