配料 ：尖椒1个、主食加少许水 ，副食燕麦片50克、锅搞尖椒切块 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞切块 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂时间越久 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食锅中放入少许油 ，
小贴士 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、
继续炖2分钟 ，材料 ：
主料：土豆1个、口感越软烂。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、