莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝建议喝3天，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功菠萝去皮 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法

切块，莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【做法】
    1 、停1天 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用，菠萝1个（约200克） 
。 【做法】     1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，