8 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，润肠烧开后放入摘去老根的排毒菠菜焯烫20秒；
2 、姜1小块 、营养加入姜末和蒜末；
6 、凉拌充分拌匀即可 。金针菠菜1把、菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜糖1茶匙 、润肠
准备：花生切碎 ，排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟 ，控干水份后的凉拌菠菜切段 ，盐少许 、金针熟花生仁适量、菠菜姜 、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、
原料 ：金针菇1把 、生抽1汤勺 、蒜2瓣 、
与金针菇一起放入碗中；5 、盐 、最后加入芝麻油 ，芝麻油少许 。蒜切末；
做法 ：
1、捞出过凉；
3 、醋2汤勺 、醋和生抽调和均匀；
4、鸡精少许 、将糖 、