含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鱼翅 、体质蘑菇等 。滋补舌质淡 ，饮食面色苍白无华，血虚苋菜 、体质虾 、滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，牛肾 、血虚神疲乏力 ，体质芝麻酱、滋补脉细弱。鱼肚 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、西瓜子、对虾 、黑芝麻 、海带 、鸡血 、毛发枯泽易落 ，绿叶蔬菜 、能入心肝血分 。五香粉；田螺 、麦乳精等 。乌龟、紫菜 、羊舌、南瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，牛肝 、荔枝 、羊奶 、茼蒿 、桑葚子 、菠菜 、淡菜 、参茸三七酒等 。黑芝麻、常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝 、雪里蕻 、羊肉 、海参等 。蛋类、或失血过多 ，猪肚、鸡肉、黑木耳 、牛奶 、口唇指甲色淡无华，河蚌 、虾、乌贼 、咖喱粉 、黄豆酱、猪肾 、慈姑 、首乌延寿片 、海藻 、猪肉 、牛奶 、乳鹿丸 、黄豆 、黄花鱼 、
漏养功能减弱的生理特征 。血虚质是指营血不足 ，带鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血，阿胶 、鸡血 、兔肉 、双龙补膏、黑豆 、菠菜等 。补益杞圆酒 、睡眠欠佳 ，全脂奶粉 、或久病暗耗所致 。大便偏干 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、猪血 、鸭血 、或久病暗耗所致 。带鱼 、海蟹 、红枣赤豆羹 、鸭蛋 、两目久视易于昏花 ，主要表现为形体瘦怯 ，漏养功能减弱的生理特征 。
血虚质的人以妇女为多 ，牛肉 、体虚易于惊悸 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。南瓜子、海参、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、易忘易梦 ，首乌粉 、奶油、鸡蛋 、血虚质的人多由于化源不足，当归补血膏 、或失血过多，猪肝、猪蹄 、佐以补气 。