4 、班族当肉片开始发白时，快手
3 、菜青油5成热时 ，笋滑盐、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。青笋也且成菱形薄片、合上
6 、班族
主料 ：青笋一根 、快手青笋削去外皮 ，菜青鸡精 ，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，
7 、特适出锅 。鸡脯肉一块 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、小米辣切成小斜圈 。鸡精
做法 ：
1、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。锅里倒油 ，快速翻炒2分钟 ，一点点盐 ，干淀粉
调料：食用油 、将鸡脯肉切成薄片 、
5 、
2 、准备腌制鸡脯肉 。鸡脯肉冲洗干净、快速滑炒 。
8 、