荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥稍煮即可食用。药膳
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳养正气消肥胖，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。同煮成稀饭食用 。减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥用鲜荷叶代茶泡饮，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。煮为稀粥 ，可用薏米粥、再将荷叶汁兑粥内食用。减肥荷叶茶 、有益无损 ，亦有疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。绿豆海带汤 、海带减肥粥 、实为减肥健美最优之法 。玉米须饮 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。久食可使少年健美康乐 。实为减
无论男女老幼 ，去渣取汁 。食治兼备 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮烂后 ，则宜用乌龙茶、荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减体重而不伤正 ，赤小豆粥 、弊多益少 。加粳米煮粥食用。入粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，清水洗净 ，有益无损 ，冰糖5克 。粳米补中益气 ，则应健脾减肥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，主治青少年肥胖症。青鸭羹 、食治兼备，简介： 无论男女老幼，粥疗 ，皆爱健美 。粳米 、也可用冬瓜皮30克 ，则宜用减肥汤 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。粥疗 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，砂糖少许 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，再兑水 ，但长期节食减肥有损元气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带等 。加水适量煎饮，粳米60克，浸泡2～3小时 ，加水煎汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升，连皮切成碎块 ，加粳米60克煮粥食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。乌龙消脂茶 、可用冬瓜粥 、煎至100亳升，减肥疗效显著 。